Bei älteren Menschen nimmt das Durstgefühl stark ab, deshalb ist es wichtig darauf zu achten, dass genug getrunken wird.
Hierzu führt man zunächst für 3 Tage ein Trinkprotokoll, um zu sehen was wann wie viel getrunken wird. Reicht die empfohlene Trinkmenge von 1,5 bis 2 Liter am Tag nicht aus, so sollte man sich angewöhnen bei allen Mahlzeiten 1 Glas Wasser oder verdünnten Fruchtsaft zu sich zunehmen.
Außerdem kann man morgens 1 Kanne Tee kochen, dir verteilt über den Tag getrunken wird oder man stellt sich die benötigte Trinkmenge an Wasser auf den Tisch und jedes Mal wenn man vorbeigeht trinkt man etwas.
Trinkt man zu wenig kann es zu Schwindelgefühl, Verstopfung, verminderter Leistungsfähigkeit bis hin zur Verwirrung kommen.
